1. Как живут зависимые и созависимые
Вы узнаете, как проявляется созависимость и ее основные характеристики. Поймете причины возникновения зависимости и созависимости, а также какие разрушительные последствия они несут.
2. Треугольник Карпмана: жертва, спасатель, преследователь
Вы поймете, почему мы включаемся в треугольник и в чем наша выгода. Вы узнаете, как выходить из ролей и не поддаваться на провокации. Пройдете задание на определение вашей роли в треугольнике.
3. Чувства. Их идентификация
Узнаете, почему важно уметь идентифицировать свои чувства, выражать их не только словами, но и языком тела. Поймете, как видеть сходства своих чувств с чувствами других людей. Почему не бывает плохих чувств, и как невыраженные чувства мешают нам жить.
4. Сложные чувства: страх, стыд и вина
Узнаете причины возникновения чувств страха, стыда, вины. Как эти чувства ограничивают нашу жизнь и мешают нам быть счастливыми. Почему важно работать с такими важными и сложными чувствами.
Вы найдёте ответы на вопросы, откуда возникает желание контролировать, как оно проявляется и, конечно же, узнаете, как с ним бороться. В конце подкаста вам будет дано задание, которое поможет на практике понять, почему контроль не эффективен в общении с зависимыми.
Вы узнаете, зачем нужны личные границы и почему так важно их осознавать. Какие типы границ существуют. Также в конце подкаста спикер даст вам список тех границ, на которые вы точно имеете право.
Вы осознаете, почему так важно понимать и удовлетворять свои потребности, особенно если вы созависимы. И как, осознав это, вы можете поменять модель поведения вашего зависимого.
В конце вас ждёт практическое задание, которое поможет вам оценить, насколько ваши потребности удовлетворены сейчас.
Вы узнаете, откуда возникает неуправляемость и как проявляется. Получите практическую пошаговую инструкцию о том, как вернуть в свою жизнь здоровый контроль над своей жизнью и своими эмоциями.
И, наконец, вы узнаете, как начать применять эти знания на практике, перестать бояться и откладывать