Пространство, где ты:
Это клуб психологической поддержки и роста, созданный Натальей Жуковой.
Что такое Автономия?
Разбираешься, где твоя жизнь — а где навязанное
Получаешь поддержку, а не советы
Учишься опираться на себя, а не на ожидания других
Возвращаешь контакт с собой и своим телом
Становишься собой без стыда и сравнения
Для кого клуб:
Для женщин, уставших быть удобными
Кто запутался между
«как правильно»
и «как по-настоящему»
«как правильно»
и «как по-настоящему»
Кто не хочет снова начинать с нуля, но хочет жить глубже
Кто ищет поддержку, тепло и опору - не снаружи, а внутри
Кто устал тащить всё на себе и боится остановиться
Кто хочет научиться говорить «нет» без чувства вины
Кто потерял связь со своими желаниями и хочет вернуть себя
Кто готов к переменам и ищет безопасное пространство, где можно быть собой
8 главных запросов,
с которыми приходят женщины
с которыми приходят женщины
- Когда мной манипулируют, я хочу распознавать это и защищать себя
- Когда мне трудно сказать "нет", я хочу говорить это без чувства вины
- Когда я теряю себя в угоду другим, я хочу опираться на свои ценности
- Когда у меня падает самооценка, я хочу чувствовать внутреннюю уверенность
- Когда я повторяю старые семейные сценарии, я хочу выбирать новый путь
- Когда мне не хватает дисциплины, я хочу доводить планы до результата
- Когда мне тяжело справляться одной, я хочу иметь сообщество поддержки
- Когда я теряюсь в информации, я хочу следовать структурированной программе
Возможности клуба
Обрести внутреннюю опору
В процессе работы в клубе можно обрести устойчивость в любых обстоятельствах.
Выстроить здоровые границы
Клуб даёт инструменты, чтобы научиться говорить «нет» спокойно и без чувства вины, отстаивать свои желания и уважать себя.
Присоединиться к поддерживающему сообществу
Пространство среди женщин, где нет критики и токсичности — только тепло, принятие и настоящие разговоры.
Пройти системный путь к переменам
12 тем на год, пошаговые уроки и практики. Возможность двигаться в своём темпе, без перегруза, но с ощущением движения вперёд.
Обрести ясность и осознанность
Клуб помогает лучше понимать свои чувства и желания, перестать жить «по чужим сценариям» и шаг за шагом вернуть себе себя.
Получить свободу быть собой
Возможность отпустить роль «удобной» женщины и почувствовать: «Со мной всё в порядке. Я могу быть собой. Я имею право хотеть и выбирать».
Живёшь на автопилоте: работа, заботы, чужие ожидания.
До «Автономии»
Какие изменения возможны:
Говоришь «да» из страха обидеть, хотя внутри кричит «нет».
Устаёшь тащить всё на себе и боишься остановиться.
Чувствуешь вину, когда выбираешь себя.
Теряешь себя в отношениях: тебя не слышат и не ценят.
Постоянно ищешь подтверждения своей ценности снаружи.
Начинаешь день с ощущением: «это моя жизнь».
После «Автономии»
Спокойно отказываешь, не испытывая вины.
Разрешаешь себе отдыхать и просить о помощи.
Слышишь свои желания и следуешь им.
Строишь отношения, где есть уважение и равенство.
Чувствуешь внутреннюю опору и уверенность в себе.
Созависимость. Контрзависимость
Самоценность и самооценка.
1
Манипуляции. Как распознавать чужие игры и не терять себя.
2
Мои границы и я.
3
4
5
Точка опоры внутри.
6
Сценарии семьи: где заканчиваются они и начинаюсь я.
7
Смелость быть в близости в отношениях.
8
Выстраивание новых отношения с мужчиной
9
Дисциплина и мотивация
10
Я и работа. Профессиональная самореализация.
11
Я и финансы.
12
Путь вперед — в свою жизнь. Мои цели.
Темы, которые
мы проживаем вместе:
мы проживаем вместе:
Встречи с Натальей в офлайн формате 2 раза в год
Живые мероприятия
Еженедельные прямые эфиры с Натальей Жуковой по вторникам в 18:00
Эфиры
Теплое женское сообщество, где только поддержка и польза
Чаты
Цикл трансформации: границы, опора, отношения, финансы, тело, работа, свобода
12 тем на пути к АВТОНОМИИ
Терапевтические группы 1 раз в год
(по желанию)
(по желанию)
Теория и практика
Еженедельные уроки от Натальи Жуковой по четвергам в 9:00
Формат клуба:
Атмосфера чатов
Отзывы
Ответы на частые вопросы:
За 16 лет работы психологом я не видела «особенных» случаев. Манипулятивные техники универсальны: газлайтинг, эмоциональный шантаж, давление через вину. И методы защиты тоже работают везде.
Границы не делают тебя жёсткой, они делают тебя честной. Люди, которые любят тебя по-настоящему, уважают твои границы. А те, кто отвернётся, просто потеряют удобную жертву.
Каждый эфир — 1 час раз в неделю.
Уроки — 30 минут в четверг утром.
Это меньше времени, чем ты тратишь на размышления «почему я опять согласилась».
Уроки — 30 минут в четверг утром.
Это меньше времени, чем ты тратишь на размышления «почему я опять согласилась».
Этого боятся все. А теперь честно: хочешь ли ты прожить оставшуюся жизнь, притворяясь удобной? Или готова узнать, способны ли твои отношения выдержать твою честность?
Цена — за 1 месяц участия.
Старт 2го потока — с 1 ноября, но ты получаешь доступ к чату уже сразу.
С 9го октября открывается доступ к интенсиву «Манипуляции» — это бесплатно для тебя..
Следующее списание будет только в декабре.
Цена фиксируется на все 12 месяцев твоего обучения
Старт 2го потока — с 1 ноября, но ты получаешь доступ к чату уже сразу.
С 9го октября открывается доступ к интенсиву «Манипуляции» — это бесплатно для тебя..
Следующее списание будет только в декабре.
Цена фиксируется на все 12 месяцев твоего обучения
Каждая тема встроена в систему — только так трансформация становится глубокой и устойчивой. Если взять одну тему отдельно, то эффект будет как от вырванной страницы из книги — важный кусочек, но без связей и продолжения. Поэтому доступ возможен только к программе целиком.
Да. Клуб усиливает терапию, помогает быстрее осознавать свои паттерны, видеть повторы, замечать границы.
Психологи часто рекомендуют Наталью Жукову своим клиентам — как поддержку между сессиями.
Психологи часто рекомендуют Наталью Жукову своим клиентам — как поддержку между сессиями.
Да. Всё объясняется простым, живым, человеческим языком. Без заумных терминов.
Если вы вышли из клуба — повторный вход невозможен. Мы бережём доверие, динамику и безопасность внутри сообщества. Вход — осознанный. Выход — окончательный.
Офлайн-встречи будут анонсированы отдельно. Все участницы клуба будут оповещены заранее, чтобы успеть подготовиться.
Внутри клуба проходят терапевтические и коучинговые группы.
Их ведут опытные психологи и коучи из команды Натальи.
Ты сможешь:
Их ведут опытные психологи и коучи из команды Натальи.
Ты сможешь:
- разбирать свои ситуации;
- получать обратную связь;
- чувствовать, что ты не одна;
- проживать опору и нормальность даже в уязвимости.
Нет. Это не курс и не подписка.
Это среда трансформации. Длительный психологический путь. Живой клуб с постоянной динамикой, темами и сообществом.
Это среда трансформации. Длительный психологический путь. Живой клуб с постоянной динамикой, темами и сообществом.
Потому что мы создаём пространство, где можно быть собой без страха быть «неудобной», «слабой», «эмоциональной».
Женское сообщество работает иначе. Глубже. Теплее. Честнее. Без «доказательств» и «соревнований».
Мужчины могут работать с Натальей в индивидуальной терапии. Но клуб — только для женщин.
Женское сообщество работает иначе. Глубже. Теплее. Честнее. Без «доказательств» и «соревнований».
Мужчины могут работать с Натальей в индивидуальной терапии. Но клуб — только для женщин.
