Задание на каждый из 21 дня, формат PDF
«Но я недостаточно красива, умна, талантлива». Комплименты кажутся насмешкой, а забота о себе — чем-то, что можно отложить. Вы — самый важный человек в своей жизни, даже если сейчас в это трудно поверить.
Марафон на 21 день помогает шаг за шагом выстроить благожелательный внутренний диалог, научиться делать себе благо и позволить тому замечательному, что в вас есть, начать жить.
Автор тетради
Как устроена работачетыре шага
Выбрать себя
Признать, что вы — самый важный человек в своей жизни.
Сменить внутренний голос
От «я недостаточно хороша» к благожелательному диалогу с собой.
Делать себе благо
Список больших и маленьких радостей и свидания с собой.
Показать себя миру
Позволить своему потенциалу жить, а не ждать «потом».
Что изменится
Внутри звучит поддержка
Вместо бесконечного поиска недостатков.
Комплименты радуют
Вы принимаете тепло, а не ищете в нём подвох.
Забота о себе — каждый день
Маленькие радости больше не откладываются «на потом».
Вы позволяете себе быть заметной
И идти к тому, чего давно хотелось.
Что внутри
21 день, у каждого — своё задание. Например, день 19: вы составляете список из 10–20 больших и маленьких вещей, которые приятны именно вам, и назначаете себе свидание с лучшим человеком в своей жизни — с собой. Девиз дня: «Наслаждайся и балуй себя!» Тетрадь можно распечатать или заполнять на планшете.
Гарантия возврата
Доступ сразу
Тетрадь придёт сразу после оплаты. Её можно распечатать или заполнять на планшете.
Важно
Тетрадь — материал для самостоятельной работы, она не заменяет психотерапию. Если сейчас очень тяжело, начните с очной помощи специалиста.