Упражнения для работы со страхами, формат PDF
Страх не всегда выглядит как страх. Иногда это отказ от приглашения без видимой причины, отложенное решение, промолчанный ответ — тело будто само «защищается» от чего-то. Когда эти страхи зародились, мы не могли им противостоять. Но сейчас нет причин оставаться их заложниками.
Тетрадь помогает выявить свои страхи, постепенно изучить их и преодолеть — и найти тот, что скрывается за страхом-символом. То, чем вы являетесь на самом деле, лежит за пределами ваших страхов.
Автор тетради
Как устроена работачетыре шага
Выявить
Заметить страхи, в том числе незаметные, которые прячутся за «не хочу» и «потом».
Изучить
Понять, откуда страх взялся и какой страх скрывается за страхом-символом.
Преодолеть
Изменить программы ограничения и обесценивания, заложенные давно.
Понять себя
Приблизиться к себе настоящей — за пределами своих страхов.
Что изменится
Видите свой главный страх
И понимаете, откуда он и что за ним стоит.
Решаете не из страха
А из того, чего хотите сами.
Перестаёте отказываться от возможностей
Свидания, проекты, новые шаги больше не пугают так, как раньше.
Становится спокойнее
Страх больше не управляет каждым днём.
Что внутри
Теория о том, как устроены страхи, и упражнения, которые помогают их выявить, изучить и преодолеть. Например, «За страхом скрывается другой страх»: вы соединяете свои страхи с их символами и находите тот, что стоит за ними на самом деле. Тетрадь можно распечатать или заполнять на планшете.
Гарантия возврата
Доступ сразу
Тетрадь придёт сразу после оплаты. Её можно распечатать или заполнять на планшете.
Важно
Тетрадь — материал для самостоятельной работы, она не заменяет психотерапию и лечение. Если страхи мешают выходить из дома, спать, работать или сопровождаются паническими атаками, обратитесь к врачу или психотерапевту.