Практическая PDF-тетрадь
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ ЗА 7 ДНЕЙ
Узнаете себя?
Утром на работе:
"Можешь остаться на переработку? Только на тебя надежда"
- и вы соглашаетесь, хотя планировали встречу с подругой
Дома:
"Ты же понимаешь, я устал"
- и вы молча убираете квартиру после рабочего дня
По телефону с мамой:
"После всего, что я для тебя сделала..."
- и внутри сразу накатывает вина
ПОТОМУ ЧТО вас никто не учил работать с чувством вины.
"Можешь остаться на переработку? Только на тебя надежда"
- и вы соглашаетесь, хотя планировали встречу с подругой
Дома:
"Ты же понимаешь, я устал"
- и вы молча убираете квартиру после рабочего дня
По телефону с мамой:
"После всего, что я для тебя сделала..."
- и внутри сразу накатывает вина
- Вы говорите "да", когда хочется сказать "нет".
- Чувствуете вину за свои границы.
- В конце дня остаетесь обесточенной, потому что живете для всех, кроме себя.
ПОТОМУ ЧТО вас никто не учил работать с чувством вины.
Откуда берется чувство вины и почему оно так сильно влияет на ваши решения
29 страниц теории и практики
5 упражнений, чтобы различать
здоровую и токсичную вину
здоровую и токсичную вину
План поддержания новых привычек в жизни
Конкретные фразы и техники для ответов без чувства вины
+ БОНУС: 15 готовых фраз-ответов для самых частых ситуаций
ВНУТРИ ТЕТРАДИ ВЫ НАЙДЕТЕ:
Мини-уроки по защите личных границ
Ответы на вопросы от подписчиц
Анонсы тренингов и интенсивов по специальным ценам
Еженедельные разборы сложных ситуаций с манипуляциями
Подписавшись на канал, вы также получаете:
За 16 лет работы я помогла тысячам женщин выйти из роли "удобной для всех". Техники в тетради проверены на практике и адаптированы под российские семейные и рабочие реалии.
Тетрадь рассчитана на 15-20 минут в день. Это меньше времени, чем вы тратите на прокрутку соцсетей или размышления "почему я опять согласилась".
Забота о своих границах - это не эгоизм, это зрелость. Люди, которые вас действительно ценят, будут уважать ваши "нет". А те, кто отвернется - просто потеряют удобную жертву.
Важно знать:
Тетрадь доступна только подписчикам Telegram-канала.
Это НЕ рассылка - только ценный контент без спама.
Это НЕ рассылка - только ценный контент без спама.
- После подписки на телеграм канал
- Переходите в закрепленный пост
- И забирайте тетрадь, вы сразу
- Получаете ссылку на скачивание тетради в PDF-формате.
Сколько еще лет вы готовы:
Получите тетрадь "Освобождение от чувства вины за 7 дней" прямо сейчас.
Станьте женщиной, которая умеет говорить "нет"
и не чувствует за это вину.
- Извиняться за свои потребности?
- Чувствовать вину за каждое "нет"?
- Засыпать уставшей от чужих проблем?
Получите тетрадь "Освобождение от чувства вины за 7 дней" прямо сейчас.
Станьте женщиной, которая умеет говорить "нет"
и не чувствует за это вину.
Хватит жить для всех,
кроме себя
кроме себя
— Самый цитируемый в России специалист по созависимости
— Основатель клуба «Автономия»
— Аккредитованный и сертифицированный в России и Европе гештальт-терапевт. Сертификат EAGT (Франция)
— Обучалась в Сколково на программах SKOLKOVO Executive MBA и Executive Coaching & Mentoring SKOLKOVO
— Магистр психологических наук МГУ им. Ломоносова, специализация нейропсихолог-реабилитолог
— Успешный опыт работы в одной из лучших реабилитационных клиник по работе с зависимым и созависимым поведением
— Личный опыт излечения от созависимости, финансовой зависимости и трудоголизма
— Опыт работы психологом 16 лет
— Регулярные супервизии и личная терапия более 16 лет
— Основатель клуба «Автономия»
— Аккредитованный и сертифицированный в России и Европе гештальт-терапевт. Сертификат EAGT (Франция)
— Обучалась в Сколково на программах SKOLKOVO Executive MBA и Executive Coaching & Mentoring SKOLKOVO
— Магистр психологических наук МГУ им. Ломоносова, специализация нейропсихолог-реабилитолог
— Успешный опыт работы в одной из лучших реабилитационных клиник по работе с зависимым и созависимым поведением
— Личный опыт излечения от созависимости, финансовой зависимости и трудоголизма
— Опыт работы психологом 16 лет
— Регулярные супервизии и личная терапия более 16 лет
НАТАЛЬЯ ЖУКОВА
нАТАЛЬЯ ЖУКОВА
Жукова Наталья Александровна
ИНН 772093060127
ИНН 772093060127
Публичные документы
